Breaking News

যে ৬টি ভুলে দেহের কিডনি ২টি নিজেই নষ্ট করে ফেলছেন!

আমা'দের শরীরের নানা বর্জ্য পদার্থ, অব্যবহৃত খাদ্য এবং বাড়তি পানি নিষ্কাশনে সাহায্য করে কিডনি। দে'হের নানা বর্জ্য পদার্থের ক্ষ'তিকর টক্সিন থেকে আমা'দের শরীরকে মুক্ত রাখার জন্য কিডনি অনেক গু'রুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আর একারণেই আমা'দের দে'হের সুস্থতার জন্য কিডনির সুস্থতা অনেক বেশি জরুরী।

কিন্তু আমর'া বেশিভাগ সময়েই কিডনির দিকে ঠিক মতো নিজ্র দিতে ভুলে যাই। আর শুধুমাত্র এই কারণে প্রতিবছর অনেক মানুষ কিডনির সমস্যায় পড়ে থাকেন। এবং কিডনির সমস্যায় মৃ'ত্যুর হারই বেশি। কিডনির প্রতি আমা'দের ঠিকমতো নজর না দিয়ে কিডনির রোগে আ'ক্রা'ন্তের জন্য দায়ী আমর'া নিজেরাই। প্রতিনিয়ত আমর'া এমন কিছু অনিয়ম করে থাকি যার প্রভাব সরাসরি পড়ে আমা'দের কিডনির ওপর। কিন্তু আমা'দের নিজের ভালোর জন্য আমা'দের সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

ম'দ্যপান করা: ম'দ্যপান কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষ'তিকর। অ্যাল'কোহল কিডনি আমা'দের দে'হ থেকে সঠিক নিয়মে নিস্কাশন করতে পারে না। ফলে এটি কিডনির মধ্যে থেকেই কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিয়ে কিডনি নষ্ট করে দেয়। অতিরিক্ত ম'দ্যপানের কারণে লিভার সিরোসিসের মতো মা'রাত্মক রোগে আক্তান্ত হন অনেকেই। এই রোগে মৃ'ত্যুর হার অনেক বেশি। তাই ম'দ্যপান থেকে দূরে থাকুন।

পর্যা'প্ত পানি পান না করা : কিডনির সুরক্ষার জন্য সব চাইতে গু'রুত্বপূর্ণ হচ্ছে পানি। আমর'া অনেকেই পর্যা'প্ত পরিমাণে পানি পান করি না। এতে ক্ষ'তি হয় কিডনির। বাসা থেকে বাইরে বের হলেই অনেকের পানি পানের কথা মনে থাকে না। কিন্তু এতে কিডনির ওপর অনেক বেশি পরিমাণে চাপ পড়ে এবং কিডনি তার সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৮ গ্লাস পানি পান করা অত্যন্ত জরুরী। তাই সাথে সব সময় পানির বোতল রা খু'ন।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: অনেকের বাড়তি লবণ খাওয়ার বাজে অভ্যাস রয়েছে। খেতে বসে প্লেটে আলাদা করে লবণ নিয়ে খান অনেকেই। কিন্তু এই অনিয়মটির কারণে অনেক বেশি ক্ষ'তি হচ্ছে কিডনির। কিডনি অতিরিক্ত সোডিয়াম আমা'দের দে'হ থেকে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে বাড়তি লবনের সোডিয়ামটুকু রয়ে যায় কিডনিতেই। এতে ক্ষ'তিগ্রস্থ হয় কিডনি। এমনকি কিডনি ড্যামেজ হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।

মাংস বেশি খাওয়া: অনেকের একটি বড় বাজে অভ্যাস রয়েছে যা হলো মাংসের প্রতি আসক্ততা। অনেকেই শাকসবজি ও মাছ বাদ দিয়ে শুধু মাংসের উপর নির্ভরশীল থাকেন। এই অনিয়মটিও কিডনির জন্য মা'রাত্মক ক্ষ'তিকর। কিডনির সুরক্ষার জন্য মাছ ও শাকসবজি অনেক বেশি জরুরী। অতিরিক্ত মাংস খাওয়া কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই খাদ্যাভ্যাসটা ঠিক করুন।

অতিরিক্ত ব্যথানাশ'ক ঔষধ খাওয়া: অনেকেই সামান্য ব্যথা পেলেই ব্যথানাশ'ক ঔষধ খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে মাথাব্যথার কারণে অনেকেই এই কাজটি করে থাকেন। কিন্তু এটি কিডনির জন্য মা'রাত্মক ক্ষ'তিকর একটি কাজ। অতিরিক্ত মাত্রায় এই ধরণের ব্যথানাশ'ক ঔষধ কিডনির কোষগু'লোর মা'রাত্মক ক্ষ'তি করে। এতে পুরোপুরি ড্যামেজ হয়ে যায় কিডনি। তাই ডাক্তারের পরামর'্শ ছাড়া ভুলেও কোনো ব্যথানাশ'ক ঔষধ খাবেন না।

পস্রাব আট'কে রাখা : ঘরের বাইরে বেরুলে অনেকেই এই কাজটি করে থাকেন। মনে করেন খনিক্তা সমত পস্রাব আট'কে রাখলে তেমন কোন ক্ষ'তি হবে না। আপাত দৃষ্টিতে এর ক্ষ'তির মাত্রা ধ’রা না পরলেও এটি কিডনিকে নষ্ট করে দেয় খুব দ্রুত। পস্রাব আট'কে রাখলে কিডনির ওপর অনেক বেশি চাপ পরে এবং কিডনি সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। তাই ভুলেও এই কাজটি করতে যাব'েন না। বাসায় ফেরার জন্য অ’পেক্ষা না করে অন্য উপায় খুঁজে নিন। এতে করে কিডনি থাকবে সুস্থ।

About Admin_dhakasongbad

Check Also

জমাট বাধছে রক্ত, জ্বর ও ফুসফুসে অস্বাভাবিকতা নিয়ে অজানা রোগে মৃত্যু হচ্ছে পুরুষদের

পুরুষদের শরীরে অজান্তে বাসা বাঁধছে নতুন অসুখ। তারই সন্ধান পেলেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের কথায়, মা'রাত্মক সে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *